Зачем создан этот сайт? Узнай о нашем проекте больше. Смотреть далее
БИТЫЙ ОБОД » Блог » Статьи
Авторизуйтесь, чтобы подключить Систему скидок
Проверить заказ new

Статьи

Spartan Race Ukraine

Spartan Race Ukraine

Юрий Мелионер 20.02.2020 0
Spartan - це більше мільйона учасників у 42 країнах світу!Ви можете у це повірити? І тепер найвідоміший бренд забігів з перешкодами буде представлений в Україні! Історія Spartan RaceВсе почалося в Зелених горах Вермонта, коли засновник спартанців Джо Де Сена все більше усвідомлював, що людям не вистачає критичного компонента в сучасному світі.Натхненний суспільством воїнів давньої Спарти, він поклав на меті створити спільноту спартанців, які підштовхують і надихають один одного.Spartan Race трен...
Читать далее...
О Норвегии или Nord Fjord

О Норвегии или Nord Fjord

Юрий Мелионер 19.02.2020 0
Наш друг Владимир Кривенко делиться своими впечатлениями о путешесствии по Норвегии.Эмоции и инсайтыКак часто у вас бывает такое, что день кажется неделей? А неделя кажется месяцем? Когда эмоций, чувств, осознаний, локаций и людей столько, что привычный «сосуд впечатлений» вмиг переполняется и они выливаются через край? Вот примерно так у меня прошла неделя автопутешествия по Норвегии.Здесь совпало буквально все: прекрасная и ухоженная, суровая, но первозданная природа Норвегии; веселая и неприх...
Читать далее...
10000 шагов к лучшему здоровью?

10000 шагов к лучшему здоровью?

Юрий Мелионер 18.02.2020 0
10000 шагов к лучшему здоровью?Автор Тайлер ХассОдно из самых распространенных убеждений в основном фитнес-сообществе заключается в том, что 10000 шагов в день - это лучшее, что может сделать любой человек для своего общего здоровья. Ходьба была связана с улучшением кардио респираторных возможностей и когнитивных функций в пожилом возрасте. Хотя преимущества ходьбы здесь не оспариваются, как насчет магического числа? Почему 10 000 шагов, а не 8 000 или 12 000?Согласно недавней статье в The Atlan...
Читать далее...
Бег

Бег "на сигаретке"

Юрий Мелионер 18.02.2020 0
Владимир Кривенко продолжает делиться с нами своими инсайтами. О беге. О мотивации. Меня ранее удивляло, как люди могут получать удовольствие от пробежек. Ну, это же бежать, потеть, монотонно и скучно. И вроде как коленные суставы травмируются. И вообще, устают ноги и под ребром ноет. Зимой бегать холодно, летом - жарко.А за полтора года эти ощущения трансформировались. С вот такого вот неприятия до того, что я за этим скучаю. Да-да, я даже скучал за пробежками после своей операции. Скучал по ощ...
Читать далее...
Бег это вредно?

Бег это вредно?

Юрий Мелионер 18.02.2020 0
Знакомьтесь. Наш друг и теперь ведущий рубрики про спорт и путешествия Владимир Кривенко. 37 лет. Бизнессмен, путешественник, спортсмен, меценат и просто отличный парень. Владимир посетил 38 стран, поднялся на Килиманджаро,участвовал в заплыве Ocean Men, участник Race Nation, пробежал нексколько полумарафонов, модель бренда RANGE ROCKS. Когда читаешь его заметки, то словно погружаешся вместе с ним в пучину волн, если это про море.  Представляешь себя на вершине гор, если это про Килиманджаро. Чу...
Читать далее...
Гликемический индекс (таблица Ф-Я)

Гликемический индекс (таблица Ф-Я)

Юрий Мелионер 17.02.2020 0
НаименованиеГликемический индекс (ГИ)Содержание углеводовГликемическая нагрузка (ГН)Калорийность          фасоль белая4021,58,6123фасоль цветная отварная4221,59,0123финики свежие10268,569,9271финики сушёные10372,374,5306фруктоза2099,920,0380хлеб белый8548,641,3238хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной4043,917,6228хлеб с отрубями4511,35,1216хлеб черный6540,726,5207хлеб, блины из гречневой муки5034,217,1175,4чеснок105,20,546шоколад молочный7052,636,8544шоколад черный (70% какао)2252,611,6544щербет50...
Читать далее...
Гликемический индекс (таблица П-Ф)

Гликемический индекс (таблица П-Ф)

Юрий Мелионер 17.02.2020 0
НаименованиеГликемический индекс (ГИ)Содержание углеводовГликемическая нагрузка (ГН)Калорийность          папайя589,25,348пельмени, равиоли702215,4248перловка22235,1106персики309,52,943печенье овсяное557139,1437печенье песочное6476,849,2458печенье сдобное5576, 842,2471пиво 2,8% алкоголя1104,44,834пицца с помидорами и сыром6018,411,0218,2помидоры103,80,423пончики7638,829, 5296поп корн857261,2382пшено7166,547,2348рис белый рассыпчатый6024,914,9113рис белый, обработанный паром7079,355,5361рис дикий...
Читать далее...
Гликемический индекс (таблица К-П)

Гликемический индекс (таблица К-П)

Юрий Мелионер 17.02.2020 0
НаименованиеГликемический индекс (ГИ)Содержание углеводовГликемическая нагрузка (ГН)Калорийность          кабачки754,93,723капуста белокочанная104,70,527картофель вареный7016,711, 782картофель печеный9511,510,92107картофель сладкий (батат)5014,67,361картофель, вареный «в мундире»6530,419,8122картофельное пюре9014,312,974картофельное пюре быстрого приготовления834638,2316картофельные чипсы8048,638,9531киви504,02,051клубника326,32,034кока-кола, фанта, спрайт704229, 410,6крахмал картофельный, кукур...
Читать далее...
Гликемический индекс (таблица А-Й)

Гликемический индекс (таблица А-Й)

Юрий Мелионер 17.02.2020 0
Вы знали, что в нектаринах гликемичекий индекс больше, чем в абрикосах? А что от него зависит ваша работоспособность и самочувствие? Предлагаем вам сохранить себе таблицу с показателями углеводности и калорийности продуктов, чтобы грамотно составлять свой рацион на день.НаименованиеГликемический индекс (ГИ)Содержание углеводовГликемическая нагрузка (ГН)Калорийностьабрикосы консервированные912119,185абрикосы свежие209,01,841ананас6611,57,649апельсины358,12,840арахис209,92,0551арбуз758,86,638бакла...
Читать далее...
Тренировки Криштиану Роналду

Тренировки Криштиану Роналду

Юрий Мелионер 15.02.2020 0
Своей идеальной физической формой Криштиану Роналду обязан вовсе не профессии. Форма футболиста – это результат комплексной программы, включающей тренировки, правильное питание, здоровый образ жизни. Быстрый набор мышечной массы возможен только для тех, кто качается регулярно. Сила и атлетичный внешний вид станут вознаграждением каждого, кто выполнит достаточное количество приседаний, подъема туловища, подтягиваний на брусьях, скручиваний лежа, жимов на скамье. Соответствовать режиму «звезды» фу...
Читать далее...
Четырёх недельный план по снижению жира в теле

Четырёх недельный план по снижению жира в теле

Юрий Мелионер 15.02.2020 0
Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата? Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе.Автор: Майк Роуссел, к.н. по диетологии.Уверен, вы слышали о так называемом оптимальном темпе похудения. Любой врач подтвердит – нормальной считается потеря не более 0,5-1 кг в неделю.Друзья, у меня есть хорошая новость.Это все неправда.Элвин Косгроув (Alwyn Cosgrove), профессиональный инструктор и по совмест...
Читать далее...
Новые исследования американских ученых об углеводах

Новые исследования американских ученых об углеводах

Юрий Мелионер 15.02.2020 0
Нэнси Кларк, зарегистрированный диетолог, член ACSM (Американский колледж спортивной медицины).Новые исследования американских ученых об углеводахСвежие исследования, представленные на 66-й ежегодной встрече Американского колледжа спортивной медицины (Орландо, май 2019 г.), показывают, что ученые настроены позитивнее: углеводы (зерновые, фрукты, овощи, сахара, крахмалистые продукты) могут быть частью полезного рациона, улучшая здоровье и спортивные результаты. Исследователи ACSM ответили на ряд ...
Читать далее...