Зачем создан этот сайт? Узнай о нашем проекте больше. Смотреть далее
БИТЫЙ ОБОД » Блог » Статьи
Авторизуйтесь, чтобы подключить Систему скидок
Проверить заказ new

Статьи

Что такое магний? Плюс 20 самых богатых магнием продуктов

Что такое магний? Плюс 20 самых богатых магнием продуктов

Юрий Мелионер 09.07.2020 0
Магний играет центральную роль практически во всех процессах организма, от синтеза ДНК до метаболизма инсулина. Низкие уровни этого важного минерала были даже связаны со всем списком хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, диабет, проблемы с костями и болезни сердца. Таким образом, само собой разумеется, что никакая питательная диета не может быть полноценной без нескольких порций продуктов, богатых магнием.К счастью, есть множество вкусных вариантов, которые помогут вам удовлетв...
Читать далее...
Выносливость в беге: как развить правильно и без травм

Выносливость в беге: как развить правильно и без травм

Юрий Мелионер 05.06.2020 0
  Выносливость помогает не выдохнуться после преодоления первой сотни метров и позволяет пробежать запланированную дистанцию даже в состоянии утомления. Степень выносливости у каждого разная, но эта величина гибкая – ее можно повысить. Сегодня мы узнаем, как развить выносливость в беге, ее виды, программы тренировок и действенные советы. Рассмотрим в статье: Про выносливость в беге. Какая она бывает?Аэробная выносливостьАнаэробная выносливостьКак развить выносливостьКак тренироватьсяИнтервальная...
Читать далее...
Топ 5. Разогревающие мази для спортсменов

Топ 5. Разогревающие мази для спортсменов

Юрий Мелионер 05.06.2020 0
 Внезапная острая боль, растяжение, воспаление суставов – все это не понаслышке знакомо тем, кто со спортом на «ты». В такой ситуации средством первой помощи выступают разогревающие мази для спортсменов. Целесообразность использования препаратов этой категории в различных случаях, их активные вещества, правила выбора и способы применения, а также ТОП-5 самых лучших мазей для спорта от современных производителей . Далее в статье мы рассмотрим: Цели применения разогревающих мазейСостав и главные д...
Читать далее...
Бег после 40: полезные советы начинающим

Бег после 40: полезные советы начинающим

Юрий Мелионер 05.06.2020 0
  Бег после 40 — отличный способ укрепить не только мышечную, но и сердечно-сосудистую систему человека. Кроме того, он позволяет организму продлить молодость и сохранить здоровье. Так что тем, кому за 40, стоит обратить особое внимание на этот вид спортивной активности и как минимум попробовать его для себя. О том, как правильно начать бегать после 40, мы и расскажем в этой статье. Скажем сразу, начинать заниматься спортом никогда не поздно. Самое важное — правильно и безопасно начать, чтобы по...
Читать далее...
Как тренируется ФРЕНК МЕДРАНО

Как тренируется ФРЕНК МЕДРАНО

Юрий Мелионер 24.05.2020 0
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес-модель и активист движения за права животных. Применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.ТРЕНИРОВКИ ФРЕНК МЕДРАНОМедрано утверждал, что он тренируется шесть дней в неделю. Каждая тренировка занимает у него примерно два часа. Воскресенье – день отдыха.В каждый из дней атлет делает акценты на различные группы мышц.✔️  В понедельник – это мышцы груди и трицепсы: Ме...
Читать далее...
Разрушая миф: повышение уровня тестостерона у женщин равняется наращиванию мышц, увеличению силы и потере жира

Разрушая миф: повышение уровня тестостерона у женщин равняется наращиванию мышц, увеличению силы и потере жира

Юрий Мелионер 23.05.2020 0
Требуются ли женщинам высокие уровни тестостерона и гормона роста для наращивания мышечной массы, потери жира и увеличения силы? Узнайте, почему ответ нет. Женщина выполняет гантели кудриВ индустрии пищевых добавок есть много продуктов, которые используются для наращивания мышечной массы, увеличения силы или потери жира . Одним из таких продуктов является усилитель тестостерона . Женщины обычно избегают повышения уровня тестостерона (и иногда рекомендуют против) из-за страха, что они вызовут анд...
Читать далее...
5 фактов о бета аланин

5 фактов о бета аланин

Юрий Мелионер 26.04.2020 0
Если вы занимаетесь спортом, то скорее всего принимали или хотя бы слышали о такой добавке как бета-аланин, но что именно она делает? Узнайте пять фактов, как она помогает вам на ваших тренировках. Пришло время расставить все точки над i в вопросе этой известно-неизвестной спортивной добавки! Ведь когда мы владеем верной информацией, то правильное использование таких веществ в своей спортивной практике поставит наши занятия на новый уровень и поможет быстрее добиться фигуры своей мечты. (by Ciar...
Читать далее...
Рецепты спортивного питания по назначению (Рост мышц,Сжигание жира,Новичкам,Сила,Выносливость)

Рецепты спортивного питания по назначению (Рост мышц,Сжигание жира,Новичкам,Сила,Выносливость)

Юрий Мелионер 25.04.2020 0
Рецепты на все случаи жизни - спортивное питание Хотите нарастить мышцы? Стать сильнее? Сжечь жир? Выберите один из пяти наборов спортивных добавок, и результат не заставит себя долго ждать.1) Рост мышц - Белково-углеводный коктейль  - Креатин - ZMA - АргининТЕОРИЯ: Секрет набора мышечной массы очень прост - на протяжении дня вам нужно потреблять больше калорий, чем вы расходуете, а также постоянно подпитывать организм белком. Отсюда следует, что питаться следует часто, 5-6 раз в день, из которы...
Читать далее...
6-НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ К ПЕРВОМУ ЗАБЕГУ НА 10 КМ

6-НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ПОДГОТОВКИ К ПЕРВОМУ ЗАБЕГУ НА 10 КМ

Юрий Мелионер 21.04.2020 0
 Данный план разработан для тренировки выносливости с целью преодоления дистанции 10 км без травм.Бóльшая часть тренировок будет проходить в легком темпе, при котором вы сможете поддержать разговор. Также план предполагает несколько интервальных тренировок, чтобы вы почувствовали скорость и были готовы перейти на следующий уровень сложности тренировочного процесса.    НЕДЕЛЯ 1  ДЕНЬ 1, ПОНЕДЕЛЬНИК · 4 км в легком темпе На этой неделе вас ждут 2 дня отдыха и 5 дней тренировок. В дни отдыха лучше ...
Читать далее...
Как избавиться от целлюлита - 5 естественных процедур

Как избавиться от целлюлита - 5 естественных процедур

Юрий Мелионер 19.04.2020 0
  По данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), только в США в 2015 году было проведено почти 1,7 миллиона процедур косметической хирургии, в том числе более 222 000 процедур липосакции, многие из которых были выполнены для удаления целлюлита. Процедуры удаления целлюлита становятся все более популярными, так как все больше и больше людей пытаются поддерживать здоровый вес.Но хотя это может звучать как идеальное быстрое исправление, липосакция, лазерная обработка или другие спос...
Читать далее...
Топ 13 продуктов, которые снижают кровяное давление

Топ 13 продуктов, которые снижают кровяное давление

Юрий Мелионер 19.04.2020 0
Независимо от местоположения или уровня дохода, основной причиной смерти во всем мире является болезнь сердца. Одним из наиболее распространенных состояний, приводящих к сердечным заболеваниям и инсультам (убийца № 2), является слишком знакомая проблема высокого кровяного давления. Хорошей новостью является то, что высокое кровяное давление обычно можно изменить естественным образом, в частности, путем изменения образа жизни и потребления продуктов, снижающих кровяное давление.Даже при том, что ...
Читать далее...
Микробиота человека Важность кишечной бактериальной флоры для спортсменов

Микробиота человека Важность кишечной бактериальной флоры для спортсменов

Юрий Мелионер 19.04.2020 0
Что такое микробиота? Микробиота человека состоит из множества микроорганизмов, которые симбиотически сосуществуют с нашим организмом, не повреждая его, а наоборот, выполняя функции, полезные для его поддержания и здоровья. Кишечная микрофлора формируется в основном за счет бактерий, населяющих желудочно - кишечного тракта, но есть также микрофлора состоит из бактерий , которые находятся, например, во рту, в горле, на коже (микробиоты кожи) и т.д.Микробиота и микробиом Термин « микробиом» относи...
Читать далее...