Статьи

24 закона питания для мышц

15.02.2022 0

Хорошая тренировка — это только начало, когда дело доходит до наращивания мышечной массы. Вот несколько ключевых советов по питанию и добавкам на оставшиеся 23 часа дня. Американцы — эксперты по набору веса. К сожалению, поскольку более трети нашего населения страдает ожирением, это не та «масса», которая вам нужна. Тем не менее, это именно то, что может сделать для вас неразборчивое питание и отсутствие физических упражнений.Если вы придерживаетесь программы тренировок с отягощениями, вместо эт...

План питания для бодибилдеров: чистая еда для начинающих

09.02.2022 0

Если вы хотите набрать вес, похудеть или просто стать здоровее, правильный план питания может помочь! Если вы никогда раньше не занимались планированием питания, в этом руководстве для начинающих есть все, что вам нужно знать, чтобы начать!План питания для бодибилдеров: чистая еда для начинающихНезависимо от того, ставите ли вы цель набрать массу, похудеть или просто сохранить здоровье, то, как вы тренируетесь, — это только часть плана. Чтобы добиться наилучших результатов для своего тела, сочет...

Циклы сна

09.02.2022 0

ПОНИМАНИЕ ЦИКЛА СНА, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН Вы когда-нибудь просыпались, чувствуя себя еще более разбитым и усталым, чем раньше? Как насчет того зомби-подобного чувства, которое вы испытываете после ночи прерывистого сна? Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы кто-то утверждал, что вы спите, хотя казалось, что вы полностью проснулись?Это потому, что не весь сон создан равным. На самом деле, в течение ночи (или днем, если вы долго вздремнете) вы фактически проходите несколько отдельных стадий сна. И х...

Советы по сну Мелатонин

09.02.2022 0

ЧТО ТАКОЕ МЕЛАТОНИН И КАК ОН РАБОТАЕТ? Засыпание и продолжение сна иногда может показаться борьбой. Будь то из-за стресса, возраста или слишком большого количества капучино, проблемы со сном могут сказаться на всем: от вашего здоровья и настроения до вашей способности успешно выполнять основные функции, такие как надевание одинаковых носков.Креативность и широкий спектр решений, помогающих людям уснуть, говорят о том, что проблемы со сном — не новая проблема. Добавки мелатонина все чаще рассмат...

Шесть основных принципов для вашего здоровья

09.02.2022 0

Шесть ключевых принциповДоктор Меркола провел большую часть своей жизни, изучая основные способы достижения оптимального здоровья. Благодаря специальным исследованиям и собственному личному опыту он обнаружил, что каждый биологический процесс в человеческом теле, от возбуждения клеток мозга до биения сердца, зависит от здоровых митохондрий. Он связал шесть основных принципов повседневной жизни — пребывание на солнце, правильное питание, окружающая среда, движение и упражнения, сон и эмоционально...

Доктор Джозеф Меркола и его продукты

09.02.2022 0

Д-р Джозеф Меркола большую часть своей жизни увлечен здоровьем и технологиями. Как врач остеопатической медицины (DO) и семейный врач, он проводил плановые осмотры, школьные медосмотры и лечил хронические заболевания, приняв более 20 000 пациентов за 20 лет. Поскольку он обучался по традиционной медицинской модели, доктор Меркола лечил пациентов с помощью рецептурных лекарств в течение первых лет своей частной практики и фактически был платным спикером для фармацевтических компаний.Когда он нача...

Аминокислоты с разветвленной цепью и синтез мышечного белка у человека: миф или реальность?

Юрий Мелионер 25.09.2020 0

Аминокислоты с разветвленной цепью и синтез мышечного белка у человека: миф или реальность? Роберт Р. Вулф Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - это лейцин, валин и изолейцин. Индустрия пищевых добавок с доходом в несколько миллионов долларов выросла вокруг концепции, согласно которой пищевые добавки, содержащие только BCAA, вызывают у людей анаболический ответ, обусловленный стимуляцией синтеза мышечного белка. В этом кратком обзоре обсуждаются теоретические и эмпирические основы этого у...

Как преодолеть плато в тренировках

Юрий Мелионер 29.08.2020 0

Плато.Мы все уже достигли точки, когда в тренажерном зале наши показатели снизились, и больше не видим результатов так быстро. Хотя это может быть связано с множеством факторов, одной из наиболее распространенных причин отсутствия постоянного прогресса является удобство. Мы слишком привыкаем к своему обычному распорядку и отказываемся отклоняться от этого пути.Но вы будете удивлены, как быстро вы снова начнете видеть результаты, просто изменив свой обычный режим упражнений. Вот несколько популяр...

ГАБА Нейромедиатор, который дарит спокойствие и покой

Юрий Мелионер 28.07.2020 0

ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, является основной аминокислотой, которая выполняет функцию нейромедиатора и нейромодулятора. ГАМК в виде добавки помогает успокоить и расслабить нервную систему.Что такое ГАМК?Γ-аминомасляная кислота регулирует возбудимость мозга, подавляя высвобождение нейронов.ГАМК , или гамма-аминомасляная кислота , представляет собой аминокислоту, которая выполняет функцию естественного нейромедиатора и нейромодулятора, присутствующего в большом количестве в нашем мозге...

L-цитруллин и глутатион. Идеальная комбинация для спортсменов.

Юрий Мелионер 28.07.2020 0

Добавки L-цитруллина и глутатиона помогают тренировке. Они помогают улучшить производительность и время восстановления и увеличить эффект накачки благодаря расширению сосудов.Цитруллин - это незаменимая аминокислота, которую человеческий организм уже способен синтезировать. Первоначально он был выделен из арбуза ("citrullus" на латыни, происхождение его название).Цитруллин: для чего он используется и где его можно найти?Это аминокислота, присутствующая как в печени, так и в почках , где она игра...

Водоросли спирулины. Исключительные преимущества порошка спирулины

Юрий Мелионер 28.07.2020 0

Водоросли спирулины - это нитчатая одноклеточная микроводоросль, которая обитает в пресно-солоноватых водах тропических или субтропических щелочных озер pH, таких как мексиканское плато, в Китае и Чаде. В этих уникальных водах высока концентрация бикарбоната натрия, солей калия, магния и селена.Спирулина: происхождение и особенностиВыращивание спирулины.Спирулина характеризуется зеленовато-голубым цветом , классической спиральной формой (от которой зависит ее название) и выраженной способностью ...

12 лучших коллагеновых продуктов (плюс примерный план питания)

Юрий Мелионер 27.07.2020 0

Коллаген-стимулирующие продуктыКоллаген является важным типом белка, содержащего 19 различных аминокислот, включая те, которые многие из нас не получают достаточно. Хотя пищевые добавки широко доступны - например, наш порошок многоколлагенового белка или многоколлагеновые капсулы, - попытка включить в свой рацион несколько порций богатых белком продуктов и продуктов, повышающих коллаген, также может помочь оптимизировать ваш уровень. Это, в свою очередь, может обеспечить поддержку здоровья суста...

Аксессуары для спортивного питания

Аминокислоты для спорта

Гейнеры

До и после тренировки

Жиросжигатели

Креатин

Минералы и витамины

Протеин

Специальные продукты

Тестостероновые препараты

Аксессуары

Аминокислоты

Витаминно-минеральные комплексы

Витамины

Гормональные препараты

Грибы

Минералы

По симптомам и направленному действию

Препараты из растений, деревьев и водорослей

Продукты питания

Пустые капсулы

Рыбий жир, жирные кислоты

Статьи

24 закона питания для мышц

План питания для бодибилдеров: чистая еда для начинающих

Циклы сна

Советы по сну Мелатонин

Шесть основных принципов для вашего здоровья

Доктор Джозеф Меркола и его продукты

Аминокислоты с разветвленной цепью и синтез мышечного белка у человека: миф или реальность?

Как преодолеть плато в тренировках

ГАБА Нейромедиатор, который дарит спокойствие и покой

L-цитруллин и глутатион. Идеальная комбинация для спортсменов.

Водоросли спирулины. Исключительные преимущества порошка спирулины

12 лучших коллагеновых продуктов (плюс примерный план питания)