Бег это вредно?

Разместил Юрий Мелионер 18.02.2020 0 Отзывы Статьи,

Знакомьтесь. Наш друг и теперь ведущий рубрики про спорт и путешествия Владимир Кривенко.

37 лет. Бизнессмен, путешественник, спортсмен, меценат и просто отличный парень. Владимир посетил 38 стран, поднялся на Килиманджаро,участвовал в заплыве Ocean Men, участник Race Nation, пробежал нексколько полумарафонов, модель бренда RANGE ROCKS. Когда читаешь его заметки, то словно погружаешся вместе с ним в пучину волн, если это про море. Представляешь себя на вершине гор, если это про Килиманджаро. Чуствуешь дух города, если Владимир пишет про путешествия.

В данной статье Владимир делиться о своем забеге на 21км по улицам Киева.

21092 м... 1 час 47 минут 25 секунд... 1956 калорий... набор высоты 173 м... средний пульс 172 удара в минуту.

Разве можно просто этими цифрами измерить счастье? Счастье от того, что ты пробежал полумарафон. Радость от осознания того, насколько выносливым может быть у организм и как он может развиваться, если его тренировать. Удовольствие от того, что ты часть здорового бегового движения и с каждым годом таких людей все больше. Эстетическое наслаждение от улиц Киева, которые обычно видишь из транспорта и не замечаешь деталей. Восторг от поддержки людей, которые вышли на улицу, чтобы поддержать бегунов.

⠀И да, бег может быть вреден. Например, на 7 км у меня обострился «синдром илиотибиального тракта» - проще говоря воспаление вдоль бедра, от которого остро болит в районе колена - и добежал я на обезболивающем. Но, во-первых, была цель перед самим собой - добежать до финиша и выбежать из 2-х часов. Во-вторых, было понимание, поддержанное врачом, что это не критично. И еще - была сильная мотивация-любопытство добежать до финиша побыстрее.⠀

И я смог...⠀

Было несколько моментов, которые оставлю в памяти надолго.

Я захожу в беговой коридор. Я не знал при регистрации, что можно указать любое финишное время и попасть в первую волну и поэтому поставил честно 2 часа. Я в третьей волне, первая и вторая уже торжественно стартовали. Пробираюсь в самое начало, я один из первых. Обратный отсчет. Чувствую прилив адреналина. Я готов. Старт. Погнали! Как же классно, что бежит столько людей.⠀

1-й км, сдерживаюсь, чтобы не сжечь заранее силы и адреналиновый коктейль и не вальнуть. Темп 4.46⠀

3-й км, горка вниз к Бессарабке. Так легко и радостно. Тепло уже и изнутри и от солнца. Темп около 4.⠀

5-й км, бежим в горку к парку Славы. Кто же это придумал? Но темп держится на 5, это радует. Начинает ныть колено.⠀

На 6-7 км бегу вниз в районе Музея ВМВ к мосту Патона. Темп высокий, около 4.4. Понимаю, что это Фора для Глыбочицкой. Но нога уже сильно болит, понимаю, что вчистую просто не добегу, скоро начну хромать. В запасе есть ибупрофен, глотаю его и погнали.

11-й км, на набережной очень ветренно (тренер советовала перекрываться от ветра за другими бегунами, что я и делал). Но зато очень ровная дорога, сильная поддержка в районе м. Днепр и энергетический гель творят чудеса. Осознаю, что побил свой рекорд 10 км примерно на 5 минут. Обгоняю знакомого.⠀

16 км, Нижний вал. Внутренний диалог. Кому ты что доказываешь? Ты устал, смотри, люди сходят. Давай и ты. Я действительно устал. Дыхание ровное, а вот ноги тяжелые, энергии мало. И тут чудо, замечательный добрый человек протягивает гель (я с собой брал только один). Буквально через 5 минут ощущаю буст энергии. Только вперед.

17-18 км. Я никогда не любил Глыбочицкую. Вот нисколечко. И после этого забега любви не прибавится) но спас меня тут Олег Азалиев - захотелось догнать и перегнать этого супер-спортивного мужчину!

2 км до финиша. Ноги, я вас люблю и мы с вами договорились добежать и потом я вам подарю час в ванной. Сердце, не с@ы, все будет ок, мы проверяли) Люди и поддержка, вы волшебные! Крутая музыка, барабаны, просто люди, которые раздавали колу, малыши протягивающие ладошки для «пятюни». Как же вы мне помогли!!!

Последние 500 м. Олег, а ты откуда взялся и откуда силы меня перегнать? Но спасибо, ты меня спасаешь и вгоняешь в конкуренцию второй раз. Благодаря тебе я пробежал на пару минут быстрее, чем собирался! Нашел в себе ресурс даже немного тебя перегнать)))⠀

Финиш, радость, медалька, вау, я только что пробежал 21 км и я не помираю... как же это классно!

Мысль «never again” меня не посетила и это очень обрадовало. Почти как ликование людей. Почти как шампанское и сюрприз, которые ждали меня на финише.

Ирина Левчик - вы волшебница и пример для подражания! Я не бегал год назад. А летом не верил в то, что смогу пробежать 21 км. Вы сотворили чудо из меня за 2 месяца! Спасибо вам!

Люди, будьте здоровы) любите себя и свой организм!

Ваш Владимир Кривенко.