Ничего не куплено!
Доставка по Украине
Доставка по Украине
МЕНЮ
«Обычно у меня семь приемов пищи в день» - говорит Дуэйн.
«В плане питания я очень организован и готовлю все заранее и на весь день. Количество белков, жиров и углеводов зависит того, какую цель я преследую на данный момент.
Утро у меня начинается с говядины и овсянки. В течение дня я ем курицу, стейки, яичные белки, овсяную кашу, брокколи, рис, спаржу, запеченный картофель, листья салата, перец, грибы, лук, а также казеиновый протеин.»
Для поддержания массы:
Углеводы: 369 г
Белок: 246 г
Жиры: 91 г
При наборе мышечной массы:
Углеводы: 425 г
Белок: 284 г
Жиры: 105 г
На сушке:
Углеводы: 262 г
Белок: 262 г
Жиры: 58 г
