Рекомендации для младенцев и маленьких детей
Министерство здравоохранения рекомендует:
• Детям на грудном вскармливании с рождения до 1 года следует давать ежедневную добавку, содержащую 8,5-10 мкг витамина D, чтобы они получали достаточно
• Детям, вскармливаемым смесью, не следует давать добавку витамина D, пока они не получают менее 500 мл (около пинты) детской смеси в день, так как детская смесь обогащена витамином D
• дети в возрасте от 1 до 4 лет должны получать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D
Вы можете купить добавки с витамином D или витаминные капли, содержащие витамин D (до 5 лет) в большинстве аптек и супермаркетов.
Женщины и дети, имеющие право на участие в программе Healthy Start, могут получать бесплатные добавки, содержащие рекомендуемое количество витамина D.
Смотрите веб - сайт Healthy Start для получения дополнительной информации.
Рекомендации для взрослых и детей старше 5 лет
Осенью и зимой вам нужно получать витамин D из своего рациона, потому что солнце недостаточно сильное, чтобы организм мог вырабатывать витамин D.
Но поскольку людям трудно получать достаточное количество витамина D только из пищи, всем (включая беременных и кормящих женщин) следует рассмотреть вопрос о ежедневном приеме пищевых добавок, содержащих 10 микрограммов витамина D, осенью и зимой.
В период с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей могут получать весь необходимый им витамин D при помощи солнечного света на коже и сбалансированной диеты.
Вы можете отказаться от приема витамина D в течение этих месяцев.
Полная информация о витмине Д по ссылке
Рекомендации для младенцев и маленьких детей
Министерство здравоохранения рекомендует:
• Детям на грудном вскармливании с рождения до 1 года следует давать ежедневную добавку, содержащую 8,5-10 мкг витамина D, чтобы они получали достаточно
• Детям, вскармливаемым смесью, не следует давать добавку витамина D, пока они не получают менее 500 мл (около пинты) детской смеси в день, так как детская смесь обогащена витамином D
• дети в возрасте от 1 до 4 лет должны получать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D
Рекомендации для взрослых и детей старше 5 лет
Осенью и зимой вам нужно получать витамин D из своего рациона, потому что солнце недостаточно сильное, чтобы организм мог вырабатывать витамин D.
Но поскольку людям трудно получать достаточное количество витамина D только из пищи, всем (включая беременных и кормящих женщин) следует рассмотреть вопрос о ежедневном приеме пищевых добавок, содержащих 10 микрограммов витамина D, осенью и зимой.
В период с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей могут получать весь необходимый им витамин D при помощи солнечного света на коже и сбалансированной диеты.
Вы можете отказаться от приема витамина D в течение этих месяцев.