ПОНИМАНИЕ ЦИКЛА СНА, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН
Вы когда-нибудь просыпались, чувствуя себя еще более разбитым и усталым, чем раньше? Как насчет того зомби-подобного чувства, которое вы испытываете после ночи прерывистого сна? Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы кто-то утверждал, что вы спите, хотя казалось, что вы полностью проснулись?Это потому, что не весь сон создан равным. На самом деле, в течение ночи (или днем, если вы долго вздремнете) вы фактически проходите несколько отдельных стадий сна. И х...
Читать далее...