Зачем создан этот сайт? Узнай о нашем проекте больше. Смотреть далее
БИТЫЙ ОБОД » Блог
Авторизуйтесь, чтобы подключить Систему скидок
Проверить заказ new

Блог

МЫШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ (СУДОРОГИ): ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ИЛИ ДЕФИЦИТ НАТРИЯ

МЫШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ (СУДОРОГИ): ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ИЛИ ДЕФИЦИТ НАТРИЯ

Юрий Мелионер 08.03.2020 0
Источник - "Muscle Cramps during Exercise-Is It Fatigue or Electrolyte Deficit?" Bergeron, Michael F.                            Как любители, так и профессиональные спортсмены имеют шансы столкнуться в процессе тренировок с таким явлением, как мышечные спазмы. Так, по данным статистики, почти 80% людей в мире переживали спазм икроножных мышц. Раньше считалось, что причиной спазмов скелетной мускулатуры является чрезмерная усталость, переутомление мышечных волокон. Однако исследования в области ...
Читать далее...
Как питаться во время праздников, без вреда организму и внешнему виду, советы специалиста Эмилии Зинченко

Как питаться во время праздников, без вреда организму и внешнему виду, советы специалиста Эмилии Зинченко

Юрий Мелионер 07.03.2020 0
ЭМИЛИЯ ЗИНЧЕНКО  Cпортивный диетолог. Соавтор онлайн-проекта по снижению веса «Telo v Delo»Автор программы здорового питания «несладкий» challenge. Тренер с 14-летним опытом. Акробатический стаж 25 летЭмилия - дипломированный спортивный диетолог, участник многочисленных тренингов, семинаров, саммитов, конвенций в области диетологии, долголетия, здорового образа жизни, фитнеса, реабилитации.Основные направления - functional, stretching, ТЗ (снижение веса, набор мышечной массы, реабилитация), диет...
Читать далее...
Справочник аминокислот от BioTech

Справочник аминокислот от BioTech

Юрий Мелионер 02.03.2020 0
Аминокислоты являются основными строительными блоками макроэлемента белка, который выполняет многие функции в организме. Некоторые аминокислоты не могут вырабатываться организмом, поэтому важно получать их с помощью питания. Они необходимы для пищеварения, работы органов, наращивания мышечной массы, регенерации, заживления ран, производства гормонов и ферментов, стимуляции и многих других процессов. Есть много аминокислот, которые, если вы пропустите одну из них, достаточно, чтобы почувствовать ...
Читать далее...
Влияние менструального цикла на построение тренировок для женщин спортсменов CrossFit

Влияние менструального цикла на построение тренировок для женщин спортсменов CrossFit

Юрий Мелионер 01.03.2020 0
«Почти никто не говорит о механизме, который участвует в жизни каждой женщины: менструация и как это может повлиять на спортивные результаты».Уровни требований и достижений растут практически во всех видах спорта. Особенно в CrossFit, все больше людей вкладывают большие деньги в ежемесячные членские взносы и даже в индивидуальное программирование. Они проводят много времени в своем зале, пытаясь выяснить, как улучшить свои спортивные результаты. Но почти никто не говорит о механизме, который уча...
Читать далее...
Никаких Штанг - Лучшие 10 Тренировок CrossFit со своим весом

Никаких Штанг - Лучшие 10 Тренировок CrossFit со своим весом

Юрий Мелионер 01.03.2020 0
Вам не всегда нужна штанга для создания WOD высокой интенсивности.Тренировки CROSSFIT c  собственным весом могут быть даже более сложным тестом на физическую форму, особенно если пренебречь вашей выносливостью и тренировками.1. Тренировки с кроссфитом - МерфНа время:1 миля бег (1,6 км)100 подтягиваний200 отжиманий300 приседаний1 миля бег2. Тренировки с кроссфитом - ЧелсиЭМОМ за 30 мин (каждую минуту в течение минуты)5 подтягиваний10 отжиманий15 приседанийКак это на практике.Сделал 5 подтягиваний...
Читать далее...
Как потерять жир и сохранить мышцы с помощью CrossFit Training & Good Nutrition

Как потерять жир и сохранить мышцы с помощью CrossFit Training & Good Nutrition

Юрий Мелионер 29.02.2020 0
В Crossfit основным приоритетом является производительность. Но если ваша мотивация также состоит в том, чтобы терять жир, наращивать силу и выглядеть лучше, то эта статья поможет вам в вашей миссии.Как похудеть? Это сложный вопрос. Одна из самых желанных мечтаний средних посетителей и спортсменов CrossFit - наращивание мышечной массы и в то же время потеря жира. Тело не может превращать жир в мышцы, но оно может увеличить сжигание жира, поддерживая мышечную массу, выбирая правильную диету и упр...
Читать далее...
4 основных питательных элемента, которые помогут вам нарастить мышечную массу

4 основных питательных элемента, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Юрий Мелионер 29.02.2020 1
Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам не следует концентрироваться только на посещении спортзала. Регулярные тренировки необходимы для роста мышц, но питание абсолютно необходимо для всего процесса.Давайте посмотрим на список основных питательных веществ и витаминов, которые необходимы для наращивания мышечной массы!1. МИНЕРАЛЫМинералы - это группа питательных веществ, которые играют важную роль в балансировании многих функций человеческого организма. Вы можете разделить минералы на две р...
Читать далее...
Мальта земля рыцарей, а Марокко 5 из 5

Мальта земля рыцарей, а Марокко 5 из 5

Юрий Мелионер 29.02.2020 0
Наш друг и амбассадор Владимир Кривенко продолжает делиться  с нами своими впечатлениями о путешествиях по 38 странам мира.Мальта и Марокко следующие в списке.Сентябрь выдался очень бурным и сложным. Окончание одного из проектов, два спортивных мероприятия, не говоря уж о личной жизни. И еще наступление холодной поры. Душа требовала продолжения лета.⠀Где лето в октябре? Так чтобы еще не на краю мира? И так чтобы я еще не был. И чтобы не за все деньги? Мальта...Ожиданий от этого острова не было. ...
Читать далее...
Хотите попробовать себя в CROSSFIT бесплатно

Хотите попробовать себя в CROSSFIT бесплатно

Юрий Мелионер 27.02.2020 0
Хорошая новость.  Мой любимый клуб «Fitness by GREK» Киев, анонсировал о начале открытых бесплатных тренировках. Уже в это воскресенье 1 марта в 14-00 пройдёт первая открытая тренировка по направлению CrossFit. Все, кто хотел попробовать свои силы, но не решался, могут проверить себя в одном из лучших специализированных спортивных клубах Киева.На данной тренировке, вы сможете ознакомиться с методологией и базовыми упражнениями направления CROSSFIT.Клуб организовали в сентябре 2018 года сестры Гр...
Читать далее...
TOP 7 Лучшие добавки для спортсменов CrossFit по мнению Давида Долганова

TOP 7 Лучшие добавки для спортсменов CrossFit по мнению Давида Долганова

Юрий Мелионер 27.02.2020 0
TOP 7 Лучшие добавки для спортсменов CrossFit по мнению Давида Долганова.Каждый кто занимается по системе CrossFit, может засвидетельствовать тот факт, что со временем он становиться очень требовательным к системе питания и дополнительным добавкам, помогающих тренироваться на максимальном уровне.Тренировки предназначены для сжигания калорий, наработке выносливости  и наращивания мышечной силы в короткие сроки. Поэтому вопрос дополнительного питания рано или поздно возникает у всех, и каждый спор...
Читать далее...
Сбор средств для Славы Кулаковского

Сбор средств для Славы Кулаковского

Юрий Мелионер 26.02.2020 0
 Дорогие друзья.Этот интернет проект, как я ранее озвучивал, несет в себе большую социальную составляющую. Цель объеденить людей, которые любят спорт, здоровый образ жизни, людей которые не отворачиваются от чужих проблем и понимают, что такое взаимопомощь. Каждый из нас являеться созидателем будущего и какое оно будет зависит от нас. Я  верю, что окружающий мир  мы создаем сами, верю в то, что каждому позволено выбирать свой путь и никакие препятствия не остановят человека если у него есть мечт...
Читать далее...
Зачем создан этот сайт DDA77

Зачем создан этот сайт DDA77

Юрий Мелионер 25.02.2020 0
Привет.Если ты любишь спорт, ведешь активный образ жизни, социально активен, готов помогать другим, а твои ценности основаны на доброте, порядочности, честности и любви, присоединяйся ко мне и моим друзьям.  Удели пожалуйста 5 минут на прочтение и сделай свой выбор.Я Давид Долганов. Мне всего лишь 43 года, я люблю жизнь и ее неограниченные возможности. Перед тем, как познакомить Вас с проектом, расскажу одну историю о себе. Это история о любви, терпении, счастье, злости, боли, разочаровании, при...
Читать далее...